Yoga para escaladores

Irene de @ensancha.elalma propone una serie de poses y ejercicios especialmente útiles para los escaladores.Intenta aguantar cada pose entre 10 y 30 segundos, sin perder el foco en la respiración. Está centrado sobretodo en estiramientos para la cadera y los hombros. En el vídeo aparecen presentados de manera independiente, para que puedas introducirlos en tu entrenamiento como prefieras. Al final de los entrenamientos para estirar y entrenar la flexibilidad. En casa o en un parque.