Fuente. https://www.mexicodestinos.com/blog/2017/05/12-espectaculares-lugares-para-escalar-en-mexico-en-roca/ Gracias a la rica geografía de nuestro país, una excelente noticia para los escaladores es que a lo largo y ancho del territorio nacional hay lugares para escalar en México ¡En Roca!, por muchos, muchos años, cada día...
ENVIOS A TODO MÉXICO
https://www.youtube.com/watch?v=1nsK4b65zFc&t=25s En éste vídeo tutorial de escalada vamos a aprender los primeros pasos para la escalada, cómo hacer escalada y los trucos más básicos para escalar de manera fácil y segura. Si quieres aprender a escalar o estás aprendiendo y...
https://www.youtube.com/watch?v=riEiFLYTz6k Irene de @ensancha.elalma propone una serie de poses y ejercicios especialmente útiles para los escaladores.Intenta aguantar cada pose entre 10 y 30 segundos, sin perder el foco en la respiración. Está centrado sobretodo en estiramientos para la cadera y...
Fuente: https://deescalada.com/consejos-eleccion-crash-pad Los Crash Pad también conocidos el nombre clásico de colchonetas son en la actualidad una de las aportaciones más revolucionarias en lo que a la escalada en bloque se refiere. Es como si se tratara de nuestra cuerda en esta modalidad de escalada,...
https://www.youtube.com/watch?v=7U6tdEevJgs Ocurren más accidentes en el rappel que en cualquier otra parte de la escalada, así que siempre tómese su tiempo, asegúrese de que sus sistemas sean redundantes y practique los pasos antes de dirigirse al acantilado. En este video,...
https://www.youtube.com/watch?v=TZ6cHJaa7lo Kevin y Andrew construyen un muro de escalada con crash pad incluido....
https://www.youtube.com/watch?v=mwRyIfKXzqs ¿Cuál es el equipo básico de material para practicar en condiciones óptimas escalada deportiva? ¡Nuestro especialista te detalla la lista completa de material!
Fuente: https://www.dietacoherente.com/dieta-para-escalada/ En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para escalada, para que mejores tu rendimiento y tu composición corporal. La escalada es un deporte de fuerza y potencia, por ello nos interesa tonificar la masa...
https://www.youtube.com/watch?v=iWsBqbbFgvA Muchos de los ejercicios puedes realizarlos en casa. Si decides realizar una sesión de unos 20 minutos, escoge 5 ejercicios (que no sean progresiones del mismo), y realiza 2–3 series descansando 1–1,5 minutos entre ejercicios. Si optas por trabajar...
Fuente: https://www.redbull.com/car-es/escalada-de-velocidad-todo-lo-que-debes-saber La escalada siempre ha sido un deporte lento, pero la escalada de velocidad quiere acelerar el ritmo y llegar al meollo de la cuestión. Sigue leyendo si quieres saber por qué tiene tanto éxito. 23 minA toda velocidadEcha...
Fuente: https://escaladatradicional.com/nociones-basicas-de-caidas-en-escalada/ La pregunta “¿este seguro me aguantará?” es una constante en la escalada de autoprotección, y es que sabemos lo que aguanta el material en kilonewtons (kN) y los diferentes factores que hay que tener en cuenta en una...