EJERCICIOS para el CORE para ESCALADA ? ABS WORKOUT FOR CLIMBERS ABDOMINALES, LUMBARES, OBLÍCUOS ✊

Muchos de los ejercicios puedes realizarlos en casa. Si decides realizar una sesión de unos 20 minutos, escoge 5 ejercicios (que no sean progresiones del mismo), y realiza 2–3 series descansando 1–1,5 minutos entre ejercicios.

Si optas por trabajar en profundidad uno de ellos, puedes comenzar por la progresión más dura. Realiza 1 – 2 repeticiones de ésta, y pasa a la progresión anterior para realizar otro par de repeticiones.